日前，马拉松选手沿途就地解决“内急”的新闻成为跑友、网友和媒体共同热议的话题。作为马拉松赛事的组织者，郑开马拉松工作人员也咨询和搜集了一些相关的知识，希望能给广大马拉松和长跑爱好者日后参赛提供一些参考意见。

    专家建言

专业运动员在比赛中是如何解决“内急”问题的？作为各大城市马拉松参赛主体的业余选手，我们是否能借鉴其方法呢？为此，工作人员专门咨询了曾带出过周春秀等马拉松冠军的河南省田径运动管理中心中长跑国家级教练李培立

“别说比赛中上厕所了，就是在平时的训练中，上厕所也是要严格杜绝的。”李教练说，“排除一些意外情况，专业运动员是不会在比赛中上厕所的，因为运动员会根据自己的身体需要和饮水规律去饮水，而不是像普通人一样到了饮水处就喝水。”关于被热议的赛前运动员如厕李教练建议，运动员会吃一些容易消化的食物，同时控制饮水，尽量在比赛开始前通过调控完成一次代谢，这样运动员就不会在中途出现尿意。

“马拉松比赛，关键时也需要争分夺秒，追赶对手还来不及呢，谁会把时间浪费在上厕所上？”李培立说，一些极端的情况是，运动员为了成绩甚至不惜直接在跑步中排尿。此外，比赛中分配体力、保持节奏非常重要，运动员都会佩戴手表，按照战术安排，一般跑步的速率在每公里三分半钟的时间，一旦途中停下上厕所，节奏就会被打乱，对成绩的影响很大。

首都体育学院田径教研室主任、博士生导师李建臣也提醒大家，一定要注意做好科学的赛前准备，如注意保暖以免拉伤，“不宜吃得太饱”，饮水需适量，“比赛沿途都会有饮水站供选手饮用，不用担心喝不到水”。至于专业运动员若在赛中“内急”，为了成绩不惜直接尿到裤子上的说法，他表示，这种现象很常见。（本段据北京晨报）

郑开现状

相对于国内绝大多数城市马拉松所有运动员同时同地起跑，郑开马拉松的近4万名选手被分在两个地方进行比赛，其中有3万人参加的小马拉松（5公里）在郑东新区CBD举行，一来，比赛距离短、时间短，如厕的需求就不是非常迫切而且集中；二来，在所有内环以内的大型公共厕所全部开放的同时，组委会还配备了15个移动厕所，同时还积极和沿途商户协调，开放卫生间供选手们使用。

而在有9000人参加的全程和半程马拉松比赛中，在选手最集中的出发点，组委会共设置了10个移动厕所。同时位于起点附近的白沙管委会、加油站等单位在比赛当天也开放卫生间供选手使用，在赛道上，从7.5公里开始，每隔5公里一个的饮水补给站均设有两个移动厕所，半程的终点处则设置了4个，在全程比赛的终点处，运动员休息区有两个大型厕所，并且也配备了4个移动厕所。

郑开对策

除第一届没有组织经验外，第二届比赛至今，郑开马拉松协调的沿途单位厕所和配备的公厕基本能够满足运动员如厕需求。在实际工作中，郑开马拉松也将根据参赛人数的逐渐增加等因素合理增配相关设施设备，同时充分利用赛事和媒介平台加强宣传力度，为选手做好相关通知预告。