早在二千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”2016中国郑开国际马拉松赛将于3月27日在郑开大道鸣枪开赛，这一届马拉松还有特别的意义，就是郑开马拉松“十岁了”！十年来，郑开国际马拉松已成为凝聚公众的纽带，宣传城市的名片，她倡导了健康阳光的运动生活理念，让社会大众积极参与，跑出健康新风采。

跑步本是一种历史悠久，群众性广，锻炼价值较大的一种健身运动。今天，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，深受人们欢迎，被称为最好的健身方法和最完美的健身运动。随着郑开马拉松比赛的临近，中原大地越来越多的人参与到跑步锻炼的队伍中来。 

笔者系普通上班一族，平时多为伏案工作，多静而少动，多脑力劳动而少体力劳动，身体状况越来越差：一是身体发福，体重飙升，从事稍剧烈一点的运动，比如快跑、登楼梯，一会儿就累得喘粗气；二是脑力劳动者的一些毛病，比如颈椎、神经衰弱、失眠等，都不同程度地有所表现。考虑到自己才四十岁，还很年轻，于是提醒自己开始注意体育锻炼，以增强体质。 
    借郑开马拉松比赛倡导全民跑步的东风，我下决心购置了一套跑步装备，决心在社区坚持晨跑，不是说一定要去参加比赛，而是借这种方式也算是参与其中并锻炼身体，毕竟，奥林匹克精神就是“重在参与”嘛！起先，我还为跑步单调、枯燥，缺少同伴而发愁。这天清晨，我起了个绝早，精神抖擞地踏上了晨跑之旅，路线是围着社区环绕数圈。一上路，才发现担心纯属多余，社区里居然有不少人在跑，而且越是比赛日期临近，跑步的爱好者就越多。他们中间既有十几岁的矫健少年，又有六七十岁高龄而腿脚却还很利索的老人；既有身材健壮的大汉，又有苗条灵巧的女子……一路同行，虽然我不能一一叫出他们的名字，但都似曾相识。跑步队伍中，他们或快或慢，或匀速或加速，每个人都用自己最适合的方式和节奏奔跑着。第一天，我就认识了许多新朋友，此后，每次跑步，渐渐熟人越来越多，碰面点头打个招呼，或者干脆并肩而跑，大家为了一个共同的目标向前，那就再也不会感到孤单了。 
    细心观察，如今人们的参加跑步运动已经蔚然成风，根本无须太多的宣传号召，社区健身的氛围就非常浓厚。其实，以前社区受普遍逼仄的居住环境、场地和器械匮乏等客观因素的制约，跑步运动仿佛是一件离普通人生活非常遥远，必须付出较大经济成本以及属于少数条件优越者较为小资的活动。自从国家推行全民健身计划，特别是随着郑开马拉松比赛的举办，咱老百姓跑步健身也提上了议事日程。社区环境变靓了，还开辟了群众健身的广场，建设了一些体育设施。因此，人们边跑步，边在绿草如茵的草坪和喷泉水池的美景中徜徉，心旷神怡而沉醉不知归路……社区，如磁石般吸引了众多的跑步迷们在此一试身手！
    在社区，我如鱼得水地跑步锻炼，身体状况有了明显改善，变得越来越有活力了。慢慢地，和众多马拉松跑步爱好者在一起，互相鼓励，互相支持，完成每天的跑步计划，已经成了一种生活中不可或缺的乐趣。“郑能量，开心跑”在这里得到了最好的体现。也许我们的跑步水平没有资格真正地去参加郑开马拉松比赛，但是我们以这种“自娱自乐”的方式，传递了正能量，开心地奔跑，难道不也是这项比赛所要达到的终极目标之一吗？

    通过跑步，我锻炼出了更加强劲有力的心脏、保持了标准的身材、增加了肺活量、减少了体重，以前的那些不良的身体反应都消失了，达到了明显的健身强心的作用！我强烈地爱上了这项运动，即使是下雨天，我也不放弃，改在家里跑步机上锻炼。而在社区，象我这样因跑步而受益的人还有很多很多，大家以自己的热爱与坚持最好地阐述了郑开马拉松的精神！