豫见郑开  重识自己

42.195k，四个小时完赛郑开！说长真不长，可能是看五集电视剧的时间，亦或喝杯茶闲聊一会儿的功夫，更有可能一个懒觉就睡过去了；但说短也不短，从郑州白沙到开封龙亭，跑了36798步，消耗2564卡路里，听了五六十首歌。也许其中滋味，只有跑者能懂！

——题记

跑源

和所有爱美的女生一样，我跑步的初衷就是为了减肥。随着年龄的增加，新陈代谢下降，脂肪肆意生长，终于在某一天，实在忍无可忍，买了一双运动鞋踏上跑道，从此便一发不可收拾！

还记得第一次晨跑，同事嘲笑说：看你能跑多久？我沉默；一个月他说：你能跑多远？我：10k。他：跑多久？我：一小时。他不屑：一个小时？我爬都爬到了。我沉默。四个月后他：还在跑吗？我：嗯。他：最远跑多远？我：21.095k。他：仨小时？我：最快一小时四十七分钟。他沉默。冬季下雪天，我晨跑，他对我竖起了大拇指！从来没有认为自己有多牛逼，也知道自己仍是菜鸟，但是跑步的时候真得让我感觉自带光环。

跑伤

膝盖好像是每一个跑者绕不开的话题，没错，曾几何时，我的膝盖也中过一箭。跑步之初，在不了解自己的身体素质情况下，用劲儿过猛，盲目加大跑量，短短两个月，伤痛便“不请自来”，膝盖开始发出警告信号。所幸的是，一些热心的跑友给我的建议，加长跑前的热身和跑后拉伸时间；跑步之余，还增加了瑜伽和无氧器械，一方面增强身体柔韧性，另一方面强化了核心控制能力，这对跑步帮助极大。经过一个月的调整，膝盖总算回归正常。

跑步的过程中，每个人都想不断超越自己，但不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海，跑步，慢工出细活，超之过急，得不偿失。要想跑得久，关爱您的膝盖！

备战

每天看着跑友圈晒奖牌、晒跑道，不少人以跑步之名游遍国内外，当时就萌生了跑马的念想：如果有一天我能在跑道上和众多跑友一起跑步，那感觉该多棒！根据就近原则，我锁定了2016年3月27日的郑开马拉松！

11月17日，报名通道开启，深知国内跑马狂热，名额不好抢，又因为不知道具体开启时间，凌晨刚过我就不停的登录郑开官网，奈何无法添加个人信息，甚是着急，毫不夸张那一夜做梦都在刷新网页！第二天早上郑开官网微博显示十点正式开通，我欣喜若狂，皇天不负有心人，十点半报名成功支付成功！

接下来是漫长的备战，除了跑，还是跑！可能跑步基础薄弱，赛前拉的最长距离30k，对全马还是信心不足。

跑马

3月27日，如约而至！本以为做好了充分的心理和身体准备，岂料第一次上赛场上豫见很多第一次！

第一次和这么多跑友一起开跑。平日里都是一个人晨跑，当天全马7000人，半马8000人，起点的换衣、热身、欢呼、拍照，瞬间将紧张的心情消灭的无影无踪。

第一次有人为自己助威加油。曾经的马拉松只存在于电视里，印象中的呐喊只发生在别人身上，没想到自己也能成为跑马的参与者，接受着赛道两边小朋友热情的手掌和围观者的闪光灯，喜悦之情溢于言表！

第一次跑到饿。一直坚持空腹晨跑，跑前没有吃饭的习惯，故赛前只吃了一碗燕麦粥。途中喝了一些矿泉水和能量饮料，当跑到30k的时候真是饿到发狂，本来赛道上是有食物补给，可是这个补给点的香蕉被前面的跑者给吃完了，可怜的我只能咬牙坚持。幸好赛道补给点多，32k的时候终于见到了吃的，康比特能量棒，20s秒吃了一个，那感觉棒棒的！

第一次跑到无能为力。36k的里程牌：“坚持到无能为力，拼搏到感动自己，”这绝对是参赛者真实的内心写照。此时的跑道不再人群嚷嚷，有的出现抽筋，跑友和志愿者在帮助支援；有的开始拉伸，缓解肌肉疲劳；有的放慢了脚步，调整状态；有的陌生跑友相互鼓励，结伴加油……跑者百态，从未放弃；困难重重，唯有坚持！

跑到后来，终究是自己与自己的抗衡，体力和精神上的坚守；当冲破终点线志愿者拿着毛巾拥向自己的时候，那些流过的汗水、跑过的道路、晒烫的脸颊、磨破的双脚，貌似都是浮云，一切都是值得的！

跑情

赛前准备不足的另一个方面，就是这样的天气我竟然没有带帽子和涂防晒霜，赛后有轻微的中暑症状。下来返程的大巴车，原地休息了十几分钟，拖着身体走到地铁口，一屁股坐在地上，旁边正好有一位从北京过来参赛的跑友，见面第一句话：多长时间完赛的？听说我中暑之后，拿出苹果让我降暑，把酒店的一次性拖鞋拿出来，建议我换上，给脚放松一下，并嘱咐回去一定要多拉伸、滚泡沫轴、不要泡热水澡、用冷水冲洗腿部、次日再洗热水澡……必须感谢这位热心跑友的建议，让我赛后很快恢复！

赛道上，超越了很多人，也被很多人超越，最重要的是我们从未放弃。郑开，只是起点，我刚起步。