长跑，一剂心灵内啡肽

——河师大魏曙光老师专访

河南师范大学   张东慧

他是心理学博士，他是健康晨型人，他就是马拉松达人魏曙光。曙光老师现任教于河南师范大学， 自2010年来他先后参加了包括郑开国际马拉松、北京国际马拉松、衡水湖国际马拉松等在内的马拉松十余场。参赛强度最大时曙光老师曾连续三周每周参加一场马拉松赛，可谓不折不扣的马拉松达人。 

“我从2012年开始跑郑开，三年来一共跑了两个全程，一个半程，2015郑开马拉松我要跑全程。”曙光老师满脸自信的说道。“我参加过很多马拉松赛，但郑开马拉松是我每年必参与的。”谈及原因曙光老师表示：“郑开是有咱河南特色的马拉松赛，仅新乡市每年都有一百多人参与，它为河南人参与马拉松提供了一个更加便捷的平台！” 让我们跟随曙光老师奔跑的脚步，开启不一样的马拉松之旅！ 

长跑？内啡肽！

曙光老师开始接触马拉松是2010年在首师大读心理学博士的时候，从此他对长跑的热忱便一发不可收拾，直到今天成为了丈夫、父亲的曙光老师仍旧热衷于参与各个马拉松赛事。众所周知，马拉松赛程长、难度大，在田径运动中首屈一指，四十多公里的赛程对专业运动员来说都是很大的挑战，更不用说业余爱好者了。曙光老师表示自己没有把长跑当成一件需要坚持的事情，做喜欢的事时，心灵上是满足的、快乐的，如此就无所谓坚持不坚持。正如《天生就会跑》中所说：“跑步并非苦差事，并非吃多后的惩罚，而是一种自发的、快速有趣的行动，这才是跑步的原动力。”

曙光老师将长跑比作心灵的内啡肽，如同心理学上做冥想一样，长跑能为身心带来极大放松。 “相关心理学研究表明长跑对人类精神类疾病的治疗效果远远大于药物，长跑能够缓解人的不良情绪，释放身心压力、减轻焦虑、抑郁情绪，培养专注性，并且有治疗成瘾、延缓衰老的效果。”曙光老师从心理学的专业角度为我们解读了长跑之益。长跑就是一剂没有任何副作用的心灵内啡肽，从最初读博期间缓解压力，到今天调剂工作和生活的关系，长跑已伴随曙光老师风风雨雨五年之久。 “坚持长跑这么多年，我的生活变得越来越规律，对事物的认知也更加积极向上，我希望同学们也能够守住梦想，保持生活的激情。”曙光老师笑着说。

跑友？亲人！

“天下跑友是一家”，曙光老师把跑友看做亲人，亲人之间真诚相待，不问回报。无论是在求学的北京，还是故乡石家庄，以及现在安家落户的新乡市，魏老师都有属于自己的跑步圈子和一群志同道合的跑友。每逢周末假日，大家相聚一堂，跑步锻炼，聊天谈地，不亦乐乎。“读博的时候我们有一个自己的长跑团体，各行各业的人都有，每逢周末就会聚在奥林匹克森林公园一起长跑，有个杭州的跑友每次都坐飞机来，聚完再坐飞机回家，那是怎样一种对长跑的热爱啊。”曙光老师和跑友们不仅交流跑步经验，还会交流思想，拓宽视野。跑友们经常带上自己的妻儿，结伴跑马拉。曙光老师连续三年和新乡跑友们一起组队参与郑开马拉松，获得了别样的乐趣。“朋友们一起参与，除了跑马拉松还能吃住玩乐在一起，很热闹！” 马拉松的魅力不仅体现在熟识的跑友之间，参加 2014年张家口康保马拉松赛时，素未谋面的康保县跑友不仅驱车接待曙光老师一行人，还为他们安排了食宿，天下跑友有着同样的真诚和热情！ 

马拉松？旅行！

郑开马拉松赛道上的风景最为曙光老师津津乐道，一路上浓郁的中国乡村风情以及终点开封七朝古都的古韵古香给参赛者一种彷如观光旅行之感。每一次参与马拉松，每一次置身于不同的城市，对曙光老师而言都是一场说跑就跑的旅行。“现在参加马拉松比赛我会带上老婆孩子，一起体味当地的风土民情，了解不同的民俗特色，与其说是参加比赛，我更愿意把它看做一场旅行！” 不论是为工作还是生活，每当到达不同的城市，曙光老师都习惯穿上跑鞋，绕着城市奔跑，细细品味它的特点。

曙光老师说：“人的习惯和行为构成了一个人的人格总和，你所坚持的事物会变成你的一部分，长跑就是我的一部分。”一天不跑自己知道，两天不跑别人知道。跑步锻炼早已成为曙光老师的生活方式，对他而言奖牌、证书远比不过马拉松赛场上心情的愉悦。跑步，让生活更美好！

2015，期待和曙光老师相遇在郑开！