为迎接2017郑开国际马拉松赛，使广大跑友做好赛前准备，郑开跑友会将在3月5日郑开国际马拉松开赛前二十天举办迎郑开三十公里热身赛。同时作为2017郑开跑友会系列活动之一，使跑友们更加了解自己的身体状况，并对自己赛前训练结果进行一次大检验，在新的一年里跑出好成绩，为3月26日郑开国际马拉松比赛做好充足的准备。

一、主办单位：郑开跑友会

二、支持单位：君乐宝乳业、康桥地产、怡宝

   三、竞赛项目

30公里

四、竞赛日期和线路

   开赛日期：2017年3月5日

  发令时间：7:00

比赛线路：郑开马拉松赛全、半程起点（中牟产业园区管委会）—郑开大道三十公里处。（具体终点详细地址在赛前参赛通知时公布）

五、活动日程安排：

  1、5:20集合乘车；（具体地点另行通知）

  2、6:20抵达比赛起点，所有跑友合影，开始热身准备；

  （跑友会各团体比赛时要携带跑友会队旗，合影留念时需要）

  3、6:45郑开跑友会领导和跑友代表讲话；

  4、7:00鸣枪发令；

  5、11:30活动终点结束；（根据跑友完赛情况时间可另行调整）

  6、11:40所有人员返郑。

六、参加办法 ：

 （一）参赛者年龄要求：

马拉松热身赛年龄限制20岁以上（1996年12月31日）

备注：必须参加过2016年任何一场全程马拉松并完赛的跑友。

 （二）参赛者身体状况要求：

跑步比赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。参赛者可根据自己的身体状况情况报名参加。以下疾病患者不宜参加比赛：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、高血压和脑血管疾病患者；

3、心肌炎和其他心脏病患者；

4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5、血糖过高或过少的糖尿病患者；

6、其它不适合运动的疾病患者。

在比赛中，因个人身体原因及其它个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任。

（三）报名办法：

本次比赛只接受团队报名，各跑友会团体可统一整理资料提交到郑开组委会。（如跑友会会员内有想个人报名可与跑友会负责人刘旭东直接联系，如报名人数超限额，郑开跑友会会员优先录取）

郑州报名地址：郑州市黄河路与黄河南街交叉口向南30米路西

            （郑开国际马拉松赛组委会报名点）

开封报名地址：开封市豪德西区14栋11号

（开封市马拉松协会报名点）

  报名日期：2016年2月17日—2月24日

（四）报名费：35元/人，非跑友会报名费45元/人。  

  （费用包含交通费、保险费等，一经报名成功，不可更改。放弃比赛的，报名费不予退还）

（五）本次比赛限报250人

七、竞赛办法

（一）所有报名跑友乘车时签到，比赛开始前检录。

（二）起跑顺序：统一发令

（三）计时办法：

   本次比赛参赛选手可自行使用手机APP或计时手表计时。

   关门时间：4个半小时

（四）比赛赛道：

因本次比赛赛道不封路，请各位参赛选手比赛时注意安全，建议尽量沿路边或辅道进行比赛，遇见叉路口减速通过。

（五）本次赛事参赛选手可把自己衣物放在乘坐大巴车上。（请各位参赛选手不要存放贵重物品：如手机、照相机、钱包等）

（六）饮料、饮/用水、补给站：

   本次赛事设立4个饮水/料站，（8公里、15公里、20公里、25公里）每个站点安排有水、运动饮料、香蕉、巧克力等补给，终点处安排有小面包，鸡蛋，水果、水等。

八、奖励办法：

本次赛事为热身赛，比赛线路不封路，考虑安全问题，所以赛事不设立名次奖励。

九、医疗救护与保险

本次比赛活动现场有医护人员随时待命医疗救护，主办单位为所有参赛者和工作人员投保人身意外险，保险说明书可致电组委会查询。

十、未尽事项，另行通知。

本规程最终解释权归郑开跑友会。

迎郑开三十里热身赛报名表