郑开马拉松官方训练营招募公告
发布时间：2016-1-25 15:25:16
跑步是一件益事，看似简单，却包含很高的技术含量。迈开腿，大步向前冲，跑着跑着，就有了更高的目标—马拉松。如何科学、无伤、最佳状态地完成一场马拉松应当是每位跑马者一直的追求。 郑开马拉松第一届官方训练营由郑开国际马拉松赛组委会和慧跑联合主办，旨在汇聚马拉松爱好者，更健康，更正确地享受跑步乐趣。训练营特邀国家级专业马拉松教练，专业跑步教练前来助阵，帮助学员规划跑步训练计划、完善跑姿、规避运动伤害等。 自
己的跑量评估是多少、是否适合跑全马？训练遇到瓶颈、成绩无法突破怎么办？如何制定属于自己的训练计划？赛前应该如何饮食、赛中如何预防伤痛、赛后怎样恢
复训练等等，对于任何一位跑马爱好者来说，这一系列问题琐碎但是至关重要，为备赛的选手们解决这些痛点就是训练营存在的最大意义。国家级长跑教练，河南省世纪十佳教练，国家中长跑基地专家组成员，奥运会女子马拉松冠军周春秀指导教练 本
次郑开训练营得到了慧跑的大力支持。作为国内首个提出智慧跑步理念、推广健康无伤痛跑步的跑步+互联网公司，慧跑和郑开马拉松组委会联合推出了明星导师阵
容，不仅会全面透彻的解析郑开马拉松的赛道与比赛细则，而且还将为郑开马拉松训练营的学员们提供科学全面的、覆盖赛前训练、马拉松专项训练和赛后康复的专
业方案。针对马拉松比赛你所关心的问题，训练营的导师都将尽心为您解答。同时慧跑和郑开组委会也会与郑州诸多出色的跑步教练、跑步达人合作，最大范围的给
予学员帮助。（五）服从教练指导，选拨入营后能遵循训练营各项规定，坚持训练（六）能够坚持完成培训班全部课程，不无故中途退出。如中途退出押金不予退还。地址：河南郑州黄河路与黄河南街交叉口南50米路西2楼 自训练营招募公告发布起开始报名，每班限报30人，报满即止，最晚截止2016年1月28日。（一）室内馆：河南省田径管理中心室内专业训练场（郑州市三全路） 先利用慧跑微信公众号的跑力测试系统进行跑步能力测试，根据测试结果进行分班。 建
立线上授课平台微信群，定期在线上为跑友们做赛前讲座或集中答疑，包括马拉松跑前如何准备，跑中如何调整，跑后如何康复等等。每周一期，共约八期。每周一
个主题，密切结合跑友日常的备赛训练。教练每周在此群内发放学员的训练计划，同时跑友需在此群进行每日训练反馈，包括跑步打卡、动作训练等，连续两周训练
未达到标准的跑友将被踢出，坚持完成训练计划的跑友将获得郑开马拉松的参赛资格或其他奖品。集训全勤的学员将获得结业纪念奖牌。专
业教练每半个月对学员进行一次线下集训，针对跑步技术、专项力量等进行教学，教练不在的一周则由班长组织大家进行训练。班长需及时将组织训练情况反应给教
练，教练亦需对班长的组织执行能力进行考评，如考评不合格则更换班长。赛前一周开设赛中及赛后的相关讲座，指导跑友科学跑马、安全完赛。（四）赛后（2016.3.27-2016.4.3）
